ダイビング

土踏まず

足は、小さな面積で体重を支えています。
大きな荷重がかかるだけでなく、歩いたり走ったり、様々な力が加わります。
それをしっかり支えるために、足の裏はアーチ状になっていて、そのアーチの部分が「土踏まず」です。

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早寝早起きによる体調管理

長い間夜型の生活を続けてきましたが、最近朝型の生活に変えてみました。
毎朝眠くて起きるのに一苦労していたので、まさか自分に朝型の生活ができるとは夢にも思っていませんでしたが、ある簡単な方法をとるだけで快適な朝型生活を送っています。

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